おうちエクササイズ

この球体は…

バランスボールでした。

以前ご紹介したヨガマットと共に、毎日のエクササイズに欠かせません。
エクササイズといっても、ボールに座って骨盤を動かす運動をするだけ。
あまり、色々やっても続かないので、簡単なものしか行っていないのです。
その代わり、必ず毎日、行うようにしています。
エクササイズ後、ボールに背中をあずけグーッと反るようにストレッチをするのですが、これもまた気持ち良いのです♪
バランスボールを始めてから、姿勢が良くなったような気がします＾＾

このボール、エクササイズだけじゃなくて、普段から椅子代わりに使っています。
パソコンを、ちょっとチェックしたいときなんかに…
慣れると、案外、座り心地がいいんです！
座るだけで運動の効果があるようですよ。

さあ、今日もボールを信頼して体を預けます！

コメント 16

バランスボール、やってみたいです。
名前の通り、ボールの上でのバランスを取るのが難しそう。
by kumaina (2005-12-02 21:04) 

バランスボール、私もしたいです。
ぽっこりしたお腹に効くと、ジムのインストラクターの人が言っていました。
今は家の事情で出来ないのですが、来年引っ越したら
ヨガマットとバランスボールを買ってもらう約束は取り付けています（笑）
by (2005-12-02 22:14) 

バランスボールいいですよねー。
うちもたまに乗って腰をユラユラ（笑）でもやはり毎日しなきゃですよねー
パソコンするときにのってしまーす。うちもバランスボールをのってるとき姿勢がいい気がします。
最近はうちもヨガにはまってて…ってもＤＶＤをみて自己流。しかもヨガマットがない(;O;)
やはり購入します!
by ミィ (2005-12-02 23:02) 

バランスボール、やってみたいです。
最近ほんと太ってしまって、お恥ずかしい。
座っているだけでも運動の効果があるって聞いた事あります！
by ときじろう (2005-12-02 23:43) 

バランスボールいいですか？
気になってるんですけどすぐ挫折しそうで・・・。
でもダイエット効果ありそうですよね～。
毎日続けてるなんて、本当に素晴らしいです！
by lead_an_easy_life (2005-12-02 23:45) 

買おうかな・・・・どうしようかな・・・・・
by puttan (2005-12-02 23:46) 

あっ、私も持ってま～す♪
ブログのときもこれに座りながら書いたり。
まだ効果のほどはわかりませんが・・（笑）
by megkiwi (2005-12-03 00:59) 

バランスボール、なんか楽しそう。
値段は高いんでしょうか？？
毎日続けてるなんてすごいですね。がんばってください。
by きんメダル (2005-12-03 01:05) 

バランスボール・・・やってみたいというか遊んでみたいなぁ。
肩こりとかも治るのかなぁ？？？
by わかんちゃん (2005-12-03 01:17) 

わたしもバランスボールに興味あるんですけど・・・。
買ってもすぐ挫折しちゃいそうで踏み切れないんですよねぇ。。。
うむむ。。
by ひろみず (2005-12-03 01:36) 

バランスボールはテレビでのみ知っています。
バランス感覚が良くなるんでしょうね。
お見舞有難う御座います。今朝は歯の痛みも治まりました。
お酒だけは止められません、消毒薬なんです（笑）
それから　nice！を押すボタンが有りませんので押せないんです？？？です
顔が無いせいですかね？　すみません。
by 旅爺さん (2005-12-03 07:06) 

＞ニザエモンさんコメントありがとうございます。
片足を上げたりすると難しいです。
でも、すぐに慣れますよ＾＾

＞rikaさんコメントありがとうございます。
座るだけでシェイプアップなんて魅力的ですよね！
お約束、忘れられないようにしてくださいね（笑）

＞ミィさんコメントありがとうございます。
バランスボール、毎日、座るだけでもいいんですよね？
私も本格的にすると続かないので、暇があれば座っている感じですよ。
ヨガマットがなくてもバスタオルで代用できますよ～
でもマットの方が滑らなくて、やりやすいですよ。
ＤＶＤを観ながらというのも良いですね。

＞ときじろうさんnice!＆コメントありがとうございます。
これからの季節は、どうしても食べて動かないですからね＾＾；
バランスボールは気軽に座れるので長続きしますよ。
結構、楽しいです♪

＞yukikoさんnice!＆コメントありがとうございます。
部屋の中にボールが転がっていると、ついつい座ってしまうんです（笑）
ただ、座るだけでもよいので挫折することは少ないと思いますよ。
毎日といっても、本当に座っている時間の方が長いんですよ～

＞るぅさんnice!＆コメントありがとうございます。
私も買う前、悩みましたよ。
でも買って良かったと思っています。

＞meg*さんnice!＆コメントありがとうございます。
結構、座り心地いいですよね＾＾
少しずつ体の中心の筋肉が鍛えられていくみたいですよ～
頑張りましょうね♪

＞きんメダルさんnice!＆コメントありがとうございます。
楽しいですよ～ストレッチは、かなりリラックス効果があります。
値段はピンキリなんですが￥5,000くらいのスポーツメーカーものが安全みたいです。
これは東急ハンズで買いましたよ。

＞ramuさんnice!ありがとうございます。

＞わかんちゃんコメントありがとうございます。
そうそう！まさに遊び感覚でできますよ。
体の一番、内側の大切な筋肉が鍛えられるということなので、肩こりにも効くと思いますよ。

＞はい−ゆうさんコメントありがとうございます。
私も挫折するという程のことはしていないので続けられているのかも。
あと、お金をかけたものは続く傾向にあります（笑）

＞旅爺さんnice!＆コメントありがとうございます。
流行り物に嵌ってしまいました＾＾；
続けているうちにグラグラしなくなりました。
痛みが治まって良かったですね～
コメントの様子じゃ昨日も、お酒をのみましたねぇ～～（笑）
by 水無月 (2005-12-03 12:07) 

はじめまして！
バランスボール、スポーツクラブでよく見かけるんですが未体験です(>_<)
姿勢がよくなるなんていいですね！
わたしも挑戦してみようかな☆
by kaepooh (2005-12-04 16:28) 

＞かえぷぅさん、はじめまして！
ご訪問ありがとうございます。
バランスボールは、やってみると意外と体になじみます＾＾
座ると自然に背筋が伸びるんですよ～一度、機会があれば座ってみて下さいね。
by 水無月 (2005-12-05 20:25) 

水無月 さんが、バランスボールをおやりになってるお姿、想像するだにまぶしいデス！
by sysy_sysy (2005-12-08 11:04) 

＞シンイチロウさん、ありがとうございます。
まぶしいですよ！ただの柔軟みたいですけど（笑）
by 水無月 (2005-12-09 18:04)